Une alimentation saine et équilibrée permet de perdre du poids ou de maintenir notre poids en couvrant tous les besoins nutritionnels de l'organisme. Les régimes alimentaires qui se basent sur l'interdiction de certains aliments et sur la répétition constante des mêmes repas sont voués à l'échec, en plus d'être nuisibles pour la santé, en générant, entre autres, de l'anxiété et de la ce sens, pour couvrir tous leurs besoins nutritionnels, de nombreuses personnes ont recours aux barres énergétiques. Elles constituent une excellente alternative si votre régime alimentaire n'atteint pas les quantités de nutriments nécessaires à l'organisme ou si vous préférez grignoter plus souvent au cours de la journée et entre vos repas. Bien qu'il existe de nombreuses variétés de barres énergétiques sur le marché, les faire soi-même est toujours l'option la plus saine. Si vous souhaitez découvrir comment faire des barres énergétiques maison avec différents ingrédients et saveurs, nous vous recommandons de poursuivre la lecture de cet article ToutCOMMENT où nous vous présentons 4 recettes délicieuses et faciles. Bonne lecture ! Index Recette de barre énergétique maison aux flocons d'avoine Recette de barre énergétique maison sans cuisson Recette de barre protéinée maison au coco Recette de barre énergétique maison au chocolat Recette de barre énergétique maison aux flocons d'avoine Il existe de nombreuses recettes de barres énergétiques en fonction du goût et des produits inclus et toutes sont bonnes à intégrer, par exemple, dans un déjeuner ou un petit-déjeuner sain. L'une des recettes de barres énergétiques à base de céréales les plus populaires est celle de l'avoine, un aliment qui présente de grandes propriétés et des avantages pour la santé, tels que les suivants L'avoine a une forte teneur en protéines, car c'est l'une des céréales les plus riches en combat la fournit des graisses saines à l' est riche en glucides 60% et fournit donc beaucoup d' est rassasiante et aide à prendre soin du système une bonne source de vitamine B et de vous souhaitez savoir comment faire des barres énergétiques sans cuisson au four avec de l'avoine et de la banane, suivez ces étapes pour y parvenir Faites chauffer une poêle avec un peu d' 75g de flocons d'avoine dans la poêle et faites griller pendant 20 quelques bananes 2 bananes ou plus si vous appréciez particulièrement ce fruit dans un grand bol, pour en faire une purée, et ajoutez l'avoine grillée en mélangeant bien les deux ingrédients. Ajoutez un peu de canelle, 2 cuillères à soupe de miel et un peu d'essence de vanille. Vous obtiendrez une pâte cohérente et pouvez ajouter des graines, quelques fruits secs, des myrtilles ou des raisins secs pour donner plus de saveur aux barres de remuer tous les ingrédients et mettez la pâte ainsi créée dans un récipient carré ou le mélange en essayant de le rendre compact et laissez-le refroidir à température le récipient au réfrigérateur pendant 3 le bol avec le mélange, coupez-le en différents morceaux de taille similaire et voilà ! Bonne dégustation ! Recette de barre énergétique maison sans cuisson Nous vous proposons une autre bonne recette de barres protéinées maison qui vous donnera encore plus d'énergie car elle contient une variété de fruits secs. Avec de l'avoine, des fruits secs à votre goût, de la cannelle facultatif, du miel et de l'huile de tournesol, vous pouvez réaliser cette recette de barres énergétiques aux fruits secs Tapissez un moule rectangulaire de papier sulfurisé, ajoutez un peu d'huile de tournesol et 50 grammes de fruits secs en petits morceaux avec un un peu d'huile dans une poêle et incorporez les fruits secs hachés. Incluez également 70 grammes de flocons d'avoine pour les faire dorer pendant 5 un peu de cannelle, si vous aimez le goût, et remuez tous les ingrédients à feu présent, baissez le feu, ajoutez le miel et remuez le mélange plusieurs fois jusqu'à ce qu'il soit bien uni et le moule du début et verser le mélange préparé. Pressez-le avec l'aide du papier le mélange avec le même papier, puis avec du film le moule au réfrigérateur pendant 2 ce temps, sortez le moule et coupez la pâte en morceaux égaux afin de pouvoir déguster ces barres énergétiques maison là où vous voulez ! Recette de barre protéinée maison au coco Les barres énergétiques peuvent avoir de nombreux choix et saveurs. Ainsi, même les amateurs de noix de coco ont une recette pour préparer ces barres avec cet ingrédient. Pour ce faire, nous aurons besoin de plusieurs produits élaborés à partir de ce fruit huile, lait, farine et protéines, en plus d'autres ingrédients de base pour les barres énergétiques. Voici les étapes à suivre pour fabriquer des barres énergétiques à base de noix de coco Mélangez le sucre, les protéines et la farine de noix de coco, c'est-à-dire les ingrédients solides de la fondre l'huile de noix de coco au bain-marie et mélangez-la avec du lait de coco. Si vous en avez, vous pouvez ajouter des copeaux de noix de coco le même récipient, mettez tous les ingrédients et mélangez-les jusqu'à obtenir une masse la pâte homogène dans un récipient rectangulaire préalablement garni de papier sulfurisé ou d'un matériau l'aide d'une spatule, étalez la pâte sur l'ensemble du le récipient au réfrigérateur pendant 1 coupez la pâte en différents bâtonnets et c'est prêt à être dégusté ! Recette de barre énergétique maison au chocolat Enfin, nous vous montrons comment faire des barres énergétiques maison au chocolat. Prenez note des étapes suivantes Triturez 50 grammes d'amandes et de vos fruits secs préférés. Les morceaux doivent être très des morceaux de chocolat selon votre goût et écrasez à nouveau tous les vous le souhaitez, vous pouvez inclure des dates sans noyau. Si vous les avez ajoutées, vous devrez tout écraser à nouveau assurez-vous que les dattes se sont transformées en une crème ou une pâte un peu d'eau et mélangez à nouveau pour obtenir une texture légèrement plus le mélange dans un bol et ajoutez éventuellement des graines de courge. Remuez à nouveau pour obtenir une pâte la pâte dans un moule ou un plateau recouvert de papier sulfurisé, afin qu'il ne colle la pâte avec le papier pour obtenir un carré le plateau au réfrigérateur pendant 30 minutes ou 1 heure maximum, puis coupez la pâte en barres selon votre cette recette simple, vous pouvez manger des barres énergétiques maison avec des dattes et du chocolat ou avec du chocolat et d'autres ingrédients à votre goût ! Vous êtes arrivé à la fin de notre article. Nous espérons vous avoir donné envie de cuisiner un peu plus ! À bientôt sur ToutCOMMENT ! Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Comment faire des barres energétiques maison, nous vous recommandons de consulter la catégorie Recettes.

Larecette: -Mélanger le muesli et le quinoa soufflé dans un saladier. -Faire fondre le beurre et le miel, sans faire bouillir le beurre. -Mélanger le beurre et le miel avec le muesli et le quinoa, bien touiller. -Mettre la préparation dans un moule à lingots ou à financiers ou ce que vous avez sous la main à la maison (on peut mettre la

High-TechÉlectroménagerMaisonAutoSanté Bien-êtreArgent AssuranceAlimentationAutres COMBATS & LITIGES AlimentationProduit alimentaireObésité Comparatif Barres de céréales standardsCette section est réservée aux abonnés du site !Et accédez immédiatement à tout le contenu du site m’abonne Déjà abonné au site ? Identifiez-vous pour afficher tout le contenu du siteJe m’identifieL’avis du testeur complet est réservé aux abonnésCette section est réservée aux abonnés du site !Et accédez immédiatement à tout le contenu du site m’abonne Déjà abonné au site ? Identifiez-vous pour afficher tout le contenu du siteJe m’identifie Évaluation QUE CHOISIR Résultats réservés aux abonnésTest indépendant, sans aucune complaisance, sans m’abonnePremiers critères évaluésNotes obtenues RÉSERVÉ AUX ABONNÉS Total RÉSERVÉ AUX ABONNÉS Dont sucres RÉSERVÉ AUX ABONNÉS Équivalence en morceaux de sucre pour une barre RÉSERVÉ AUX ABONNÉS Équivalence en morceaux de sucre pour une barre appréciation RÉSERVÉ AUX ABONNÉS Caractéristiques Nestlé Plus Chocolat, avec des fibres - Fermer toutes les caractéristiques Nombre de calories pour 100 g397,90 KcalNombre de calories pour 1 barre111,40 KcalPoids d'une barre28 gPrix au kilo23,21 €/kg

chocolat noir * une grosse noix de beurre * céréales riz soufflés * chocolat blanc . Faire fondre le chocolat noir au micro onde avec du beurre. Une fois fondu mettre les céréales. Remuer et verser dans des moules individuels. Mettre les moules au frigo quelques heures. J'ai rajouté une couche de chocolat blanc à la fin pour la déco.

Rigolo, croustillant et plein de chocolat à manger avec amour et sans modération... 15mn 0mn 15mn Les ingrédients Pour personnes Riz soufflé 75 g Chocolat noir 125 g Beurre doux 100 g Sucre glace 100 g Descriptif de la recette ETAPE 1 Faire fondre le beurre dans une casserole, puis le verser bien chaud sur le chocolat coupé en petits morceaux. Mélanger à l'aide d'une spatule et ajouter le sucre glace le mélange doit devenir lisse. Pour finir, ajouter le riz soufflé et réaliser de petites boules sur une plaque. ETAPE 2 Réserver au réfrigérateur avant de servir. Le + du ChefVous pouvez remplacer le riz soufflé par d'autres céréales de votre choix.» Vous aimerez aussi...

InstructionsCassez le chocolat en petits morceaux et faites-le fondre au bain-marie ou à feu doux dans une casserole à fond épais. Une fois le chocolat fondu, remuez doucement jusqu’à ce qu’il forme une pâte bien lisse. Retirez du feu et laissez refroidir. Cassez les œufs et séparez les blancs des jaunes.

Quel régal un pain au chocolat maison ! Ça croustille, c'est gourmand, ça sent bon, bref, c'est trop bon ! Dommage que ce soit un peu long à préparer, sinon je crois que j'en ferais toutes les semaines. Enfin quel plaisir de se régaler de pains au chocolat maison qui sortent tout juste du four... Je ne sais pas s'il y a quelque chose de meilleur La recette est ici en vidéo pains au chocolat en vidéo. Je donne la recette pour 16 pains au chocolat ou chocolatines, je ne voudrais froisser personne ; . On peut bien sûr diviser par deux mais ça ne prendra pas beaucoup plus de temps d'en faire 16... Tout dépend du niveau de gourmandise chez vous ! INFOS RECETTE Parts 16 pains au chocolat Préparation 2 heures Cuisson 20 minutes Total 2 h 20 Temps de pause 3 heures Ingrédients pour environ 16 pains au chocolat 500 g de farine T45 de gruau 25 g de levure fraîche 10 g de sel 50 g de sucre 125 ml de lait 125 ml d'eau 300 g de beurre 1 jaune d'œuf pour la dorure 32 barres pour pains au chocolat vous pouvez en trouver ici Préparation La recette en vidéo est ici 1. Sortir le beurre à l'avance pour le faire ramollir. Placez la farine dans la cuve du robot. Placez le sel d'un côté et le sucre de l'autre. Creusez un puits au centre et émiettez-y la levure fraîche. Si vous utilisez de la levure sèche, divisez la quantité par deux et diluez-la dans le lait tiède. Recouvrez la levure avec le lait et l'eau. Pétrissez avec le crochet de votre robot pâtissier ou à défaut à la main, pendant une dizaine de minutes, jusqu'à ce que la pâte se détache facilement des parois de la cuve. 2. Décuvez sur un plan de travail fariné et reformez une boule. 3. Laissez pousser la pâte on l'appelle la "détrempe" une heure à température ambiante, ou 30 mn à l'étuve. Si, comme moi, vous vivez dans un frigo, voici une astuce géniale pour simuler une étuve placez votre détrempe dans le four à côté d'un bac rempli d'eau bouillante. La température du four va avoisiner les 30° C. Si la température monte trop, il suffit d'ouvrir le four. La pâte doit doubler de volume. 4. Rompez la détrempe en appuyant dessus avec les mains pour en faire sortir le gaz. Étalez la pâte en rectangle assez épais. Enveloppez-la de film alimentaire et placez-la 2 heure au réfrigérateur. 5. En attendant, préparez votre beurre. Façonnez un carré d'environ 20 x 20 cm. Pour cela, on n'hésite pas à taper sur le beurre avec le rouleau à pâtisserie et on l'étale entre deux feuilles de papier sulfurisé. Replacez-le au frais pour que le beurre et la détrempe soient à la même température. n'hésitez pas à regarder la vidéo pour comprendre la méthode. 6. Dépliez la croix de la détrempe pour former une sorte de carré avec 4 oreilles. Placez le carré de beurre dessus. Sur la vidéo, j'utilise une autre méthode. Les deux fonctionnent exactement de la même façon, l'important étant d'enfermer le beurre. 7. Repliez les 4 "oreilles" de la détrempe de façon à totalement enfermer le beurre. Nous allons maintenant transformer notre détrempe en pâte feuilletée levée ! 8. Farinez le plan de travail et étirez la pâte dans le sens de la hauteur. Repliez le bas et le haut de la pâte chacun jusqu'au milieu en laissant un espace de 2 cm, puis repliez le tout en deux. On vient de faire un tour double. Filmez et placez 30 minutes au réfrigérateur. Tournez la pâte d'un quart de tour. Étalez de nouveau dans le sens de la hauteur et repliez le pâte en trois. On vient de faire un tour simple. Filmez et replacez au frais pour 30 mn. 9. Farinez de nouveau le plan de travail et étalez la pâte sur environ 32 x 60 cm. A l'aide d'un couteau, divisez la pâte en quatre dans le sens de la hauteur. Vous avez quatre rectangles de 32 x 15 cm. Divisez de nouveau chaque rectangle en 4 pour avoir 16 rectangles de 8 x 15 cm 8 cm car les barres de pains au chocolat mesurent 8 cm. Si vous avez un peu plus étalé la pâte, vous obtiendrez un ou deux pains au chocolat de plus ! 10. Placez deux barres de chocolat sur chaque rectangle et enroulez la pâte sur elle-même pour former les pains. 11. Laissez-les pousser les pains au chocolat 2 heures à température ambiante, ou 1 heure à l'étuve. 12. Préchauffez le four à 200°C. Dorez-les à l'œuf ou au lait, attendez 10 mn, puis dorez une seconde fois. Attention à ne pas mettre d’œuf sur les bordures, ça empêcherait la pâte de lever. 13. Placez au four pour 20 mn environ, sur chaleur tournante si possible. Laissez refroidir sur une grille. Pas trop, c'est tellement bon quand c'est chaud ! Et voilà de délicieux pains au chocolat croustillants à souhait ! Bon appétit ! Et pour les croissants, c'est par ici ! Toutes mes recettes de pains et viennoiseries sont par ici. On se retrouve sur Instagram pour suivre mes recettes au jour le jour

Depuisbientôt un siècle, les céréales au riz soufflé Rice Krispies accompagnent bien des petits déjeuners à travers le monde. Le plus souvent consommés dans un bol de lait frais, ils s’apprécient également avec du yaourt et des fruits frais ou secs.Les Rice Krispies excellent en pâtisserie, et les recettes sont nombreuses, du croquant aux pommes à l’irrésistible gâteau au

Les rayons “petit-déjeuner” des supermarchés et des magasins d’alimentation regorgent de produits et de nouveautés. Des paquets de céréales survitaminées aux biscottes allégées, en passant par les pains et viennoiseries en sachet, l’offre est pléthorique mais pas toujours de bonne qualité. Difficile de vous y retrouver, alors que vous êtes résolu à équilibrer votre alimentation ! Faisons le point sur les produits les plus courants pour vous aider à faire les bons les céréales petit déjeunerSi l’ingrédient de base reste les céréales, celles-ci subissent toute une série de transformations industrielles pour permettre une meilleure conservation ou encore un goût plus prononcé et davantage de croquant. Le produit final est pauvre en fibres, vitamines et minéraux bien que l’emballage vante souvent leur richesse en ces nutriments ce sont des enrichissements artificiels et les vitamines et minéraux ajoutés ne sont pas absorbés aussi efficacement par l’organisme que ceux naturellement présents dans les aliments. Ces céréales sont également enrichies en sucres, en sel et sont souvent composées de graisses de ces produits, par exemple les céréales fourrées au chocolat, sont même de véritables bombes caloriques » complètement dénuées d’intérêt mange des flocons d’avoine le matin, est-ce que cela peut convenir ?Les flocons d’avoine nature constituent un exemple d’alternative. Riches en glucides lents, en fibres avec un effet bénéfique sur le cholestérol, vitamines, minéraux et graisses d’excellente qualité, ils procurent un sentiment de satiété durable et n’engendrent pas d’hyperglycémie postprandiale. Vous pouvez les consommer dans du lait 30g +125 ml de lait ou les mélanger à du fromage blanc ou à du yaourt et les agrémenter avec des fruits pour plus de gourmandise... Limitez les brioches, pains au lait, viennoiseries en sachetPratiques, ces produits ne sont pourtant pas les meilleurs alliés du petit-déjeuner. Ils contiennent de nombreux conservateurs. Ils sont souvent fabriqués avec des farines très raffinées qui font donc grimper la glycémie et des huiles de mauvaise qualité nutritionnelle riches en acides gras saturés. Ils ne rassasient pas et sont peu digestes. Dégustez un vrai croissant le dimanche matin, de temps en temps, plutôt que ces produits tous les jours !Les biscottes, pains grillés, tartines... occasionnellementLes principaux défauts des biscottes, pains grillés et autres tartines soufflées sont qu’ils contiennent souvent beaucoup de matières grasses saturées ou trans », des conservateurs, du sucre et trop de sel. Leur cuisson prolongée détruit beaucoup de vitamines, réduit la quantité de fibres et entraîne une digestion plus rapide. Le sentiment de satiété est faible. Leur consommation doit donc être occasionnelle. Il existe cependant des exceptions. Certaines biscottes ou pains grillés dans les rayons diététiques, par exemple, sont à base de blé complet en grande partie, d’huile de tournesol ou même de colza, ont peu de conservateurs, sont sans sucres ajoutés et faiblement salés ¹. Cependant, leur cuisson est toujours plus longue et plus élevée que le pain frais qui reste la valeur la plus le pain ? Privilégiez un pain, de préférence aux céréales ou solution pour vous y retrouver les étiquettesLisez la liste des ingrédients et les valeurs nutritionnelles lien vers comment bien lire les étiquettes, et comparez les produits. Évitez ceux composés d’ingrédients peu naturels et hyperglycémiants sirop de glucose, de fructose, huiles hydrogénées, sucre inverti… et prêtez attention à l’ordre dans la liste si le sucre et les graisses figurent en tête, cela signifie qu’ils sont majoritairement présents dans le une même catégorie d'aliments, repérez les produits mentionnant le Nutriscore et choississez de préférence ceux avec un Nutriscore A et Attention, tout n’est pas bon dans le light ou le bio on trouve aussi des huiles de palme, des conservateurs, du sucre la pétition citoyenne pourque le Nutriscore devienne obligatoire Contenus rédactionnels Fédération Française des Diabétiques, Mélanie Mercier, diététicienne-nutritionniste Site internet Préparation: Préchauffez le four à 150°C. Mélangez ensemble l'avoine, les amandes, les raisins, la vanille et le sel. Dans un autre récipient, mélangez l'eau chaude, le miel et l'huile, puis versez sur le mélange précédent en mélangeant bien. Répartissez le mélange sur deux plaques recouvertes de papier cuisson.

60 produits testés pour une enquête sur les céréales et les chocolats en poudre, "60 Millions de consommateurs" publie les résultats dans son numéro d'octobre. Juste avant midi, le weekend, vous êtes peut-être en plein brunch ou alors pour ceux qui ont un peu abusé de la grasse matinée, peut-être en plein petit-dej. Et c'est de ce repas-là, le premier de la journée, dont il est aujourd'hui question dans franceinfo conso, avec Patricia Chairopoulos, journaliste au magazine 60 Millions de consommateurs. Dans son numéro d'octobre, le magazine publie une enquête et une batterie de tests sur les céréales en tous genres et les chocolats en poudre. franceinfo Pourquoi le petit déjeuner est-il un repas si important ? Patricia Chairopoulous Il casse le jeûne nocturne, il faut cette recharge matinale en énergie et en sucre. Importante surtout pour les jeunes enfants, et les adolescents moins pour les adultes. Cette recharge matinale en énergie et en sucre est très importante pour les enfants et les adolescents qui sont en pleine croissance ; idéalement, ce repas doit comporter des céréales de qualité, un produit laitier et des fruits de préférence entiers. En revanche, chez les adultes actifs, le petit déjeuner n’est pas indispensable, surtout si l’on n’a pas faim au saut du lit. Donc pas trop copieux, mais assez tout de même pour tenir jusqu'au déjeuner sans grignoter ? Exactement. Se contenter d’une mince tartine de pain et un peu de confiture, trempée dans un café ou un thé, permet difficilement de tenir jusqu’au repas de midi. De plus, cela perturbe la glycémie qui chute en milieu de matinée… C’est le fameux creux de 11 heures qui incite à grignoter, et qui plus est des aliments sucrés. On comprend bien qu'il ne faut pas trop de gras et surtout pas trop de sucre. Vous testez en tout 60 références de céréales et de chocolat en poudre. Quel est le verdict global ? La qualité nutritionnelle n’est pas toujours au rendez-vous, loin s’en faut. Les céréales industrielles, surtout celles au chocolat, sont bien trop sucrées. On peut en dire autant de la plupart des chocolats en poudre. En revanche, ces produits de petit déjeuner ont l’avantage de ne pas abuser des matières grasses, au moins un bon point… Sur les céréales vous distinguez les céréales au chocolat de celles au miel et aux fruits… Mais dans chacune de ces 3 catégories il y a des bons et des mauvais élèves. On ne peut pas faire de généralité… Oui, et heureusement ! Cela étant, la famille des céréales au chocolat ne comporte pas de très "bons élèves", la meilleure des références étant notée seulement 14,5/20 versus 18,5/20 pour les meilleures céréales aux fruits et16,5/20 pour celles nature. Le gros point noir est le sucre, notamment pour les céréales au chocolat qui contiennent en moyenne de 12,3 grammes/portion de 50 grammes de céréales c’est beaucoup trop, sachant que cela représente un quart des apports recommandés 50 g/jour selon l’OMS. Du côté des céréales nature ou au mile, c’est un mieux mais on trouve aussi quelques références qui plafonnent à 18,5 g de sucres/portion comme les Frosties de Kellog’s. Côté fibres, les céréales aux fruits l’emportent, de même d’ailleurs qu’elles sont globalement moins sucrées que les autres. Mais dans chacune des trois familles, on trouve des produits qui apportent plus de 3g/portion de 50 gr de céréales, donc "riches en fibres". De même, un certain nombre de produits ne contiennent pas d’additifs, en particulier les céréales nature aux pétales de maïs. A l’inverse, certaines marques de céréales au chocolat et parmi les plus connues, en abusent jusqu’à six additifs dans des céréales fourrées au chocolat au lait.. Il est quand même possible d'allier plaisir et santé, il y a des produits qui apportent les deux selon votre panel ? Oui, surtout avec les céréales aux fruits qui ont, pour certaines, presque tout bon en composition et en nutrition et qui peuvent régaler les adultes surtout. Pour les enfants, qui raffolent des céréales au chocolat, quelques références sont acceptables même s’il ne vaut mieux pas en manger tous les jours au vu des quantités de sucre. Les amateurs de corn flakes, ou pétales de maïs, peuvent trouver des produits très corrects. Mais attention au sel dans certaines références de cette famille ! Cela fait des années voire des décennies qu'on dit que les céréales du petit dej pour enfants sont trop sucrées... Y a-t-il eu du progrès ? De petits progrès, car il n’y a pas de règlementation sur ce point et les engagements des industriels restent très modérés. On peut citer Kellogg qui, d’ici fin 2022, supprimera en Europe au moins 10% de sucres et 20% de sel des céréales destinées aux enfants. La marque s’engage à que toutes ses marques de céréales pour enfants bénéficient en France du Nutri-Score A ou B d’ici fin 2022. C’est un minium, et comme nous l’avons constaté dans notre essai, plusieurs des produits Kellog’s sont très mal placés sur le niveau des sucres. Et pour les chocolats en poudre alors.. où en sommes-nous ? D’abord, la dénomination "poudre chocolatée" recouvre un large éventail de teneurs en cacao, avec 100 % pour les trois références de cacao pur en poudre Van Houten, Jolivia, Naturela de notre essai. Pour les autres, ces teneurs s’étalent entre 32% et 13% qui concerne Ovomaltine. D’autres marques emblématiques comme Banania et Nesquik ne sont pas beaucoup mieux. Sinon, comme les céréales, ces produits sont trop sucrés ! Malgré les engagements de certaines marques comme Nestlé, les teneurs en sucres restent très importantes. Ainsi, un bol de 200 ml apporte en moyenne 20 grammes de sucres cela représente 40 % des apports recommandés. Certaines références comme Cora, Nestlé, Nature bio, Carrefour bio et Ethiquable dépassent même les 23 grammes de sucres par bol. Elles ont toutefois l’avantage d’être ni grasses ni salées… Dans vos résultats on voit que pour des cacaos en poudre non sucré vous mettez quand même une mauvaise note pour le sucre ? Comment l'expliquer ? Il y a quand même du sucre dans les produits dits non sucrés ? Nous avons étudié les poudres mélangées à du lait, puisque l’on ne les consomme pas telles quelles. Du coup, c’est le sucre du lait, c’est-à-dire le lactose qui est un sucre simple, mais bien moins problématique que le glucose ou le fructose présent dans les aliments sucrés. Globalement vous jugez que la composition de ces produits du petit déjeuner surtout pour les enfants est correcte. C'est pas si mal ! Nos analyses montrent en effet que certains produits s’en sortent bien, étant sans additifs, pas salés ni gras et pas trop chargés en sucres. D’ailleurs, plusieurs références de céréales comme de poudres chocolatées ont un Nutri-Score de A ou B. Mais l’idéal est de varier les petits déjeuners, un jour des céréales aux fruits ou au chocolat, un autre un bol de chocolat au lait avec une tartine de pain complet par exemple.

Nuggetsde poulet aux corn flakes. Cookies au corn flakes Muesli croustillant fait maison Roses des sables au chocolat Morue au four croustillante Poulet croustillant comme au kfc Verrine céréales - fraises - fromage. Crumble de poires, jus d'orange & chocolat Roses des sables au trois chocolat Versaillais à ma façon

3 février 2014 1 03 /02 /février /2014 1141 Comme beaucoup de mamans soucieuses que leurs progénitures partent au collège le ventre plein, j'achète des céréales pour le petit déjeuner. La plupart du temps ce sont des mueslis en pépite avec du chocolat ou encore avec des fruits secs type noix noisette. Et sûrement comme beaucoup de mamans, je me retrouve avec les fins de paquets de muesli sur les bras parce qu'il n'y a plus de gros crunchs et du coup c'est moins agréable de déjeuner avec cette poudre plus ou moins épaisse de muesli. Alors comme sûrement beaucoup de maman soucieuses de ne pas gaspiller, je me retrouve assise à la table de la cuisine à prendre un bol de céréale pour finir ces fonds, en comptabilisant les calories qu'il va falloir dépenser et une heure de marche par ici avec des chaussures neuves qui vont vous donner des ampoules en prime; et une heure de vélo par là, et astiquage du carrelage pour terminer. Alors pour ne plus comptabiliser toutes ces calories qu'il va falloir dépenser, d'une part parce que je ne peux plus marcher j'ai des ampoules qui remplaceraient presque celle du lampadaire de la rue maudite chaussure neuve, faire du vélo c'est bien mais à l'intérieur il vaut mieux avoir une playlist vraiment longue et un superbe poster devant les yeux, quant au carrelage il est à maudire, à peine finit de laver qu'il se salit aussitôt. Je disais donc pour ne plus avoir à tout comptabiliser je me suis dis que mes chères progénitures mangeront leurs céréales jusqu'à la dernière miette. Maudite maman que je suis!!! La recette est super simple. Pour 16 barres de céréales au chocolat 200g de fin de paquet de muesli un mix chocolat et noisette 100g de beurre 2 cuillères à soupe de miel 100g de chocolat noir coupé en carré faire fondre le beurre et le miel, dans une casserole, dans un saladier mélanger tous les fonds de paquet, puis ajouter le beurre fondu. Bien malaxé de manière à ce que le beurre imprègne toutes les céréales. Mettre dans des moules en silicone en appuyant bien Enfourner dans un four chaleur tournante à 175°c pendant 15 minute faire refroidir et démouler. Pour être sûre que tout soit mangé faire fondre le chocolat au micro-ondes à 750w par touche de 30 secondes, puis avec une cuillère napper la barre de céréales mais franchement sans chocolat c'est déjà super bon.IL n'y a plus qu'à attendre l'heure du goûter. Et bien la torsionnaire que je suis, s'est vu réclamer de nouvelles barres de céréale au chocolat le lendemain. céréale, chocolat, goûter, recyclage, barre Published by chacha - dans pour le gouter ou le café

.

r2kxr1031s.pages.dev/303

r2kxr1031s.pages.dev/470

r2kxr1031s.pages.dev/275

r2kxr1031s.pages.dev/59

r2kxr1031s.pages.dev/459

r2kxr1031s.pages.dev/391

r2kxr1031s.pages.dev/476

r2kxr1031s.pages.dev/132

que faire avec des céréales au chocolat